【学生の皆さんへ】熱中症に注意しましょう 〜WBGT（暑さ指数）にも注目〜

近年、夏の気温は年々上昇しており、熱中症のリスクが非常に高くなっています。大学構内でも、教室・研究室・屋外活動中を問わず、熱中症が発生するおそれがあります。
特に、「WBGT（暑さ指数）」が 28以上 になると、熱中症の危険が高いとされています。

WBGT（暑さ指数）とは？

気温・湿度・日射などを総合して「熱中症のなりやすさ」を示す指数です。

運動に関する指針

※暑さに弱い人：体力の低い人、肥満の人や暑さに慣れていない人など
（公財）日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック（2019）より
　環境省『熱中症予防情報サイト』

「暑さ指数」が28以上か気温が31度以上の環境で、連続1時間以上、または1日4時間以上の活動（作業）の場合は活動（作業）の中止や短縮を検討してください。

熱中症を防ぐポイント

• のどが渇く前に こまめな水分補給
• 屋外では帽子・日傘を使用、直射日光を避ける
• 室内でもエアコンや扇風機を活用（室温は 28℃以下 を目安に）
• 塩分やミネラルも忘れずに（スポーツドリンク等も活用）
• 睡眠・食事をしっかりとって、体調を整える
• 無理をせず、体調に異変を感じたらすぐに休む

 体調が悪くなったときは

めまい・吐き気・頭痛・だるさ・ふらつき・汗が出ない などの症状は熱中症のサインです。
すぐに日陰や涼しい場所に移動し、身体を冷やしながら、水分・塩分を補給してください。
改善しない場合は、保健センターまたは医療機関を受診してください。

WBGT指数の確認方法

環境省の『熱中症予防情報サイト』で暑さ指数(WBGT)の実況と予測を確認することができます。
授業、サークル、課外活動、ゼミ合宿等の前に、必ずチェックしてください。

• 環境省『熱中症予防情報サイト』

無理をしないことが、熱中症を防ぐ一番の対策です。自分自身と、まわりの仲間にも気を配り、健康と安全を守りましょう。

2025年7月24日
学生支援課　
保健センター

【その他の関連リンク】

• 日本スポーツ協会（JSPO）「熱中症予防のための運動指針」
• 厚生労働省　「熱中症予防のための情報・資料サイト」